Pour l’équilibre de l’organisme humain, il est important, qu’après une certaine heure de travail, que l’on prenne une pause pour siester. Le faire dans l’entreprise, est un plus fondamental.
Que faut-il retenir sur la sieste ?
Pour tout travail, le repos est primordial. Un travailleur qui se repose gagne en énergie et en créativité pour un rendement plus accru. La sieste est le fait de dormir après le repas de midi. Il est vivement conseiller aux employeurs d’accorder du repos aux travailleurs à cause des avantages de la sieste en entreprise . La sieste permet de rafraîchir la mémoire en relaxant les nerfs pendant le sommeil. Il est évident que le repos est un facteur de bonne santé, donc de performance certaine.
Il existe plusieurs sortes de sieste tels que la sieste longue, la micro-sieste et la sieste courte. La micro-sieste est une sieste d’une quinzaine de minutes dont le but est de revitaliser le physique. La sieste courte, qui dure entre 25 et 30 minutes, permet au dormeur de se relaxer mentalement afin d’éviter une surchauffe de la tête. La longue sieste, quant à elle, est favorable à une reprise totale de la force physique et dure environ 90 à 105 minutes. La sieste stimule la créativité, la concentration et l’imagination par la remise en place de la force mentale.
Il arrive à beaucoup de travailleurs de croire qu’ils fourniraient un meilleur rendement en s’acharnant à la tâche mais cela n’est pas vrai. Les tâches de longue durée épuisent et conduisent au stress. Cela donne une contre productivité dans la tâche engagée. Il est alors primordial de se reposer et aussi de se maintenir en forme par la pratique du sport.
Mesures pour le bien-être en entreprise
En tant qu’employeur, il faudra appliquer des politiques pour le bien-être des salariés afin de tirer d’eux, un meilleur rendement. Ces stratégies sont :
- La création d’un lieu de travail adéquat : il faudra rassembler de bonnes conditions sur le lieu de travail pour pouvoir impacter positivement les employés éveillant ainsi toute leur potentialité. Nous prendrons comme exemple les espaces de coworking.
- Incitation à l’esprit collectif : il est évident qu’il n’y a rien de mieux que la relation tissée entre individus d’une entreprise. Pour cela, il faudra créer et maintenir une bonne ambiance qui donnera l’impression d’être en famille. Il est possible de faire comme certains entrepreneurs qui recrutent des chargés du bonheur.
- Prévision d’une aire de relaxation au sein de la société : ce sont des espaces équipés d’accessoires pour une atmosphère plus détendue.
- Construction d’une équipe soudée : il ne suffira pas seulement de créer le lien de convivialité entre vos employés, mais le renforcer par des activités en commun